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適當的食療藥膳，可以使大腦得到必需的營養物質，增強記憶，減少情緒的緊張焦慮。
考生寧神益智藥膳
清熱解暑，滋陰補氣，生津止渴。還可以消除疲勞，迅速恢復體力。
功效
滋補強壯，健腦養心，安眠寧神，增強記憶力，健脾開胃，補腦益智。
對用腦過度，或精神過度疲勞而造成的失眠，心神不寧，焦慮緊張有效。
材料
核桃肉五錢、茯神三錢、龍眼肉二錢、酸棗仁二錢(紗布另包)、銀耳二錢。
做法
銀耳先浸泡三十至六十分鐘，待泡發後撕成小片先煮熟，再加入其餘藥材共煮沸後，改小火續煮三十分鐘，去酸棗仁，加冰糖調味，冰涼飲用。
