吃點山楂補鈣效果好(圖)

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對於山楂的作用，更多的人是用來幫助消化，或者吃些山楂丸幫助調理身體。其實山楂的作用不只這些，數據顯示，山楂是水果中的鈣含量最高，孕婦和兒童飯後可吃點，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。在不知道吃什麼水果的時候，不妨吃點山楂補鈣的作用會比其它水果強一些。

孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。

此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃行氣活血，止痢降壓。

生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

在水果中，山楂鈣含量最高，但是可別為了減肥過量食用，尤其是胃腸功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此養生專家建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。

因為山楂是比較酸的，因此對於腸胃和脾臟不好的人來說，多吃山楂是一種傷害。既然補鈣是健康的必然因素，生活中可以吃些山楂維護健康。