五個運動瘦臉的最快方法(圖)

臉大的人，即使身體纖瘦也很顯胖。因此，減肥應該從臉部開始。瘦臉的最快方法是什麼呢？答案是做瘦臉運動。下面向大家介紹五個運動瘦臉的最快方法，簡單的瘦臉操幫助消除臉部贅肉，緊致臉頰，塑造立體的小V臉。

(網路擷圖)

五個運動瘦臉的最快方法讓減肥從臉部開始:

1、下齶訓練收緊下巴贅肉

動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時盡量將嘴巴張開。

作用：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對有雙下巴的人，效果特別顯著。

2、咬肌訓練清晰臉部輪廓

動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指處找到咬肌處（咬緊牙時臉頰兩側最鼓處），藉助反作用力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。

作用：鍛練耳後根到下齶處的輪廓，幫助收緊下齶，並且提升面部皮膚。

3、嘟嘴訓練

動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時盡量將嘴嘟緊。

功效：鍛練上唇肌肉，同時緊致臉部肌膚。

4、大聲喊「啊」

動作:面對鏡子，嘴巴呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒鐘，重複動作3次。

功效：鍛練下巴以及臉頰肌肉。

5、左右撇嘴

動作:雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒後，再往左邊撇10秒，兩邊輪流3次以上。一開始的時候如果不習慣，不妨配合延伸一起左右轉。

功效：強化臉頰以及嘴角肌肉，消滅胖嘟嘟的小腮幫。