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去過日本泡溫泉的人都會驚異於日本「赤裸裸」的泡湯方式，從不習慣到享受，入鄉隨俗地在日本湯泉池裡學著當地人依照一整套固定流程泡下來，在中國，泡溫泉僅僅是穿了泳衣在溫泉池裡泡泡，沒有任何固定流程和規矩嗎？
Step1：拋開煩惱爽爽神
如今在中國，泡溫泉是秋冬季節人們喜聞樂見的休閑方式。既然是休閑方式，就要放鬆，就要起到減壓的效果。所以在進入溫泉區之前，建議你將自己的生物鐘調整到休假的狀態，即爽爽神。
這意味著你需要對自己做好一定的心理預示：將一切生活、工作的煩惱暫時拋開，並告訴自己，接下來的時間是用來好好享受的。所以，乾脆將手機雜物鎖進儲物櫃裡，有什麼事等泡完溫泉再說吧！
Step2：澡身
這是很多人在中國泡湯常常略過的一個環節，雖然有些溫泉的服務人員也會禮貌地問你是否沐浴之後再泡溫泉，不過有些人認為泡湯前沐浴太麻煩，乾脆將這個程序省略。
事實上，泡溫泉前清潔全身是一個對自己負責的保健方式，更是對他人負責的溫泉禮儀。
更何況，中國的溫泉景區一般都在市郊，到溫泉前往往要風塵僕仆地搭車趕路，所以在泡溫泉前先在溫泉區的淋浴房裡洗洗澡，對自己來說能洗去一身塵埃，精神爽利。不僅如此，這也是文明泡浴所要倡導的禮儀，如果大家都這麼做了，公共溫泉池也就更加乾淨衛生，泡起來更安心、放心了。要提醒一下的是，秋冬季節雖然在洗完澡之後容易身體乾燥，但在泡溫泉前也不要習慣性地擦潤膚露，還是讓肌膚自由呼吸，有助於下一步泡湯提升養生效果。
Step3：更衣
在日本泡湯，大家都是脫了衣物赤身進入溫泉池。在中國泡溫泉就沒有這樣的規矩，一般大家都還是穿著泳衣泳褲進入溫泉池，這也可以看做是中國泡湯的一種文化。沐浴之後，就要更衣，更的就是泳衣。
因此，第三步就是換上乾淨的泳衣泳褲，而溫泉景區還會在更衣室的個人儲物櫃裡配備一雙已消毒的拖鞋，要將這雙拖鞋換上。怕冷的話就再從更衣室裡取一條溫泉景區提供的乾淨浴巾，將自己包裹起來，全副武裝向溫泉區進發！
Step4：過消毒池
慢著，在正式進入溫泉區前，還要經過一個小小的水池。在每個溫泉景區裡，無論男女賓更衣室，在與室外溫泉區交界的地方都有一個小型的消毒水池，是用於進一步消毒腳部的，據介紹，溫泉消毒池的成分是「三氰異氯尿酸」，池中一般會加入這種顆粒，起到消毒作用。所以，賓客必須穿著拖鞋趟水過池，這等於是完成了一個簡單的腳部消毒程序。
現在的景區可是考慮週到，消毒池的水也是溫暖無比，不會讓你有任何刺激和不適的。
Step5：沐湯
到了這一步，你就可以正式進入溫泉區泡溫泉啦。中國的溫泉資源非常豐富，水中含有多種微量元素，而每個區域的溫泉水質又各有不同，對身體很有益處。
如今，不少溫泉還會加料推出各種名頭的養生溫泉，如紅酒泉、水果泉、玫瑰花泉等等，可以滿足人們不同的需求。在泡湯的這個步驟，時間長短是根據自己的身體狀況來控制的，基本原則是隔15分鐘起身休息一會，補充一點水分。溫泉區的服務員一般會在客人泡湯過程中提供礦泉水飲用，如果覺得肚子餓了，還可以在溫泉區內用點水果點心，但切忌吃得太飽。
Step6：按摩養體（可選）
中國溫泉景區內都會配備做身體按摩和足療的地方，這是中國溫泉的特色，也是一種養體養生的方式，一般這些按摩項目是要另外收費的。
中國溫泉景區內的身體按摩項目大多相當豐富，有中式、泰式、巴厘島式等多種選擇，可根據自己身體的受力程度來搭配選擇。
Step7：蒸桑拿
如今不少溫泉區的更衣室內都配備了干、濕蒸桑拿的設備。從溫泉區出來，如果覺得身體還不夠暢快，不妨選擇去乾蒸或者濕蒸房裡繼續流汗排毒，這一過程可以持續15分鐘左右。
要注意的是，秋冬季節天氣寒冷，從溫泉池出來，雖然身體感覺溫熱，但在去桑拿房的過程中一定也要記得保暖工作，用浴巾將身上的水分擦乾，再換一條乾淨的浴巾將自己包裹上，以免著涼。
Step8：洗澡潤膚
泡溫泉、蒸桑拿，流了一身汗之後，就可以去洗頭洗澡了。
這時候可以用洗髮水、沐浴露等將身體徹底清潔，女士們可以擦上身體潤膚露，以免皮膚乾燥搔癢。
Step9：做面膜
泡溫泉之後皮膚毛孔張開，毒素排出，這時候是補充皮膚營養的最佳時機。洗完澡之後，女士們可以在更衣室內敷敷面膜，或是用吹風筒整理頭髮。
韓國、日本的女性在泡完溫泉、做完面膜之後，還會化個靚妝，漂漂亮亮的再出門。對於男士來說，建議還是擦上面霜，以免皮膚太過乾燥。
Step10：休息室品小食
一切整理妥當，最後一個步驟就是到溫泉的休息室裡品嚐小食，繼續休閑時光。一般溫泉區會配備一套乾淨的衣物，可以穿上這套衣服進入休息室。
溫泉休息室裡的小食一般都是養生食物，比如水果、紅薯等等，可躺在沙發上看看電視，吃吃小食，讓身體繼續放鬆。
