營養師特調免疫甜湯 暖呼呼又抗病

作者:陳元春 發表:2010-02-06 22:59
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

冷颼颼的天氣中,難免會讓人想吃點熱呼呼的東西暖暖身子,但吃麻辣鍋、薑母鴨或羊肉爐等刺激、油膩的熱食,又很容易增加身體負擔。營養師李婉萍提供一道免疫甜湯,可讓民眾滿足口欲的同時,又能增加免疫,一舉兩得。

李婉萍指出,免疫甜湯的材料包括薏仁、蓮子、桂圓、白木耳、百合、黑糖。而做法是先將薏仁、蓮子、百合、白木耳等材料泡水到軟為止。之後再將所有食材放入電鍋中,加水燉煮到熟爛,最後加一點黑糖調味。

百合具有可提高淋巴腺細胞轉化率,增強免疫力。而白木耳則是可提供膳食纖維,刺激腸道蠕動,促進排便,降低腸道致癌物,整體來說,該道高纖雜糧為複合性碳水化合物,具有維生素B群,而維生素B群能增加體力及促進身體代謝正常。



来源:臺灣新生報

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意