下面這些垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，是損害身體健康的重大原因之一，為了自己的健康與身材請大家遠離這些垃圾食品。這些食品只會幫助我們起到增肥效果，不會對我們身體起到什麼益處。
Ⅰ、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
Ⅱ、油炸類食品
2、含致癌物質
3、破壞維生素，使蛋白質變性
Ⅲ、醃製類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
Ⅳ、汽水可樂類食品
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
Ⅴ、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多、營養成分低
Ⅵ、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種冰淇淋）
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
Ⅶ、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
Ⅷ、話梅蜜餞類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
Ⅸ、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低
Ⅹ、燒烤類食品
1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物質之首）
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
營養專家建議：有損身體的東西還是少點接觸，因為只會對身體有害，沒什麼好處。吃多還會讓你增肥。
来源:39健康網
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