晨練5分鐘：起床後鍛練5分鐘，如做俯臥撐、跳躍運動、對著鏡子衝拳100下等。
站起來接電話：站著打電話，一方面可舒展舒展筋骨，另一方面可做做深呼吸。
邊洗澡邊唱歌：洗澡時大聲唱歌能促進身體釋放內啡肽，從而產生一種快樂與幸福感，減輕壓力。
午睡20分鐘：20分鐘左右的小憩是最理想的。
芳香療法：放些香料在家裡，尤其是迷迭香、薄荷等，可以提神醒腦、增強記憶力，還能治療頭痛、偏頭痛。
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