多動手指延緩衰老

作者:劉艷芳  發表:2009-04-06 20:08
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手與大腦關係密切,多活動手指或刺激手掌,有利於延緩大腦衰老,對預防老年痴呆有一定幫助。具體做法如下: 

將小指向內折彎,再向後撥,反覆作屈伸運動10次。 

揉捏小指根部正中,早晚各10次。 

雙手十指交叉,用力相握,然後猛力拉開,對肌肉給予必要的刺激;刺激手掌中央,即從中指根部向手腕橫紋垂直畫一條線。用手指揉按刺激該線正中部位,連續揉按20次,既有助於血液循環,又對安定交感、副交感神經有效。 

常揉搓中指尖端,每次3分鐘,這對大腦血液循環很有好處。 

手指運動方法可交替使用,每天選用2~3種即可起到健腦、預防老年痴呆的作用。 
  
  



来源:健康報

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