愛吃甜食的人要注意了，市面上許多小包裝的零嘴，裡頭的反式脂肪不但過量，甚至比標準攝取量多出四倍，這種壞脂肪吃多了容易引起心血管疾病，像是小朋友愛吃的巧克力球、千層派以及蛋黃派都過量。
小朋友愛吃的巧克力球、還有又酥又脆的點心千層派，這些小包裝的零嘴，是許多人解饞的最愛。大人小孩都愛吃，不過吃多了不健康，因為裡頭含有的反式脂肪通通過量。這種反式脂肪就是經過氫化的植物油，讓食品耐高溫適合油炸，但卻容易造成心血管疾病、糖尿病、甚至是大腸癌。
怎樣吃才不會過量，正常來說，每天反式脂肪攝取量應低於總熱量的1%，以成人每2000卡的熱量來算，應該低於2.2克。但像這些品牌的巧克力卷、巧克力棒、小熊餅乾都超出標準，有的還高出三點五倍，想要一天不超過2.2克的反式脂肪，巧克力派只能吃兩三塊，細細的巧克力棒也只能吃七八根。提醒您千萬別吃到了甜頭，卻壞了身體。
来源:國際厚生
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