夫妻吵架難免，但該如何爭吵才不會影響心臟健康？
夫妻吵架是家常便飯。但是，當你看對方不順眼時，是大吵一頓，或是以沉默作為抗辯？調查發現，發泄心中不快或是沉默以對，對夫妻的健康指數有著很大的影響，甚至可導致死亡。
最近，美國馬薩諸塞州(Massachusetts)通過4000名已婚男女進行一項調查，報告得出的結果是：32%男性在跟妻子吵架時，會將心事與不快完全掏空說出來，女性則只有23%。
這項報告指出，女性保持緘默或忍氣吞聲，對健康造成的傷害很大；自我保持沉默，可引發抑鬱症、心臟疾病、厭食症等。
調查也顯示，那些經常保持沉默，不愛跟丈夫吐露心事的妻子，較那些時常向另一半抒發心中不滿的妻子，前者的死亡率高出4倍。
語氣的調控在夫妻爭吵中，也是至關重要，也就是說，要吵架，也要吵得有技巧。
積鬱引發心血管疾病
"無論男女，情緒都影響著人們的健康，不曉得妥善處理，往後得心臟病的機率較高。例如一個A型的人，性子急躁，凡事不耐煩，不斷追求生活目標的同時，又無法消除重重壓力，這樣的人容易患上心血管疾病。
"一個女人（妻子）在跟男人（丈夫）發生爭吵時，如果沒獲得其他家人的精神支持，通常更容易積鬱成疾，這是連帶關係，從憂鬱到最後引發心血管疾病，死亡率偏高。"
上述調查由美國流行病學專家伊琳依克爾醫生(Dr Elaine Eaker)指出，當妻子跟丈夫發生衝突時，如果壓抑溝通情緒，將給女方的生理帶來負面影響，長遠來看，對健康的傷害很大。
這個調查也證實在吵架時，如果夫妻語調放緩，情緒避免激動，對妻子的心臟健康有更大的幫助，可降低患上心臟疾病的機率；但是，丈夫在爭吵時無論激動與否，或即使過程中保持沉默，對其心臟與健康則無不良影響。
因此，為了妻子的健康著想，作為丈夫的在爭吵時，應避免過激，造成妻子的情緒與反彈過大。男性在跟妻子發生衝突時，只有在面對"誰應是爭吵中的掌控者"時，才會增加其心臟健康受損的機率。
情緒失控女方受傷害最大
女人擅長用情緒解決問題，男性擅長用理性化解衝突。
"女人總是感性的多，男人較為理性。女人在爭吵後，通常會耿耿於懷，無法放鬆心情。現代生活的壓力不斷，現在，我們都重視情緒管理，不只是在職場上，在家庭裡也一樣。兩性之間，男性屬於較強勢的一方，在衝突發生時，男方希望掌控局面，因為地位受到威脅，這是男人的心理。"因此，丈夫跟妻子爭吵時，往往顧不得語調與情緒，在失控的情況下，受到最大傷害的是女方。
"在患心臟病的人當中，30%有抑鬱症，我們會讓病人知道病況，這不是絕症，生活方式必須調整，其中5%病患得靠藥物治療。"
理性爭吵 雙方受益
兩個人的戰爭沒有贏家，更多的是兩敗俱傷。海明威曾說"你可以打倒我，但你永遠征服不了我。"夫妻之間需要有效的溝通，需要學會站在對方的立場思考問題。
有的人在吵架中成長，有的人在吵架中受傷，有的人在吵架中和諧，有的人在吵架中分離，所以，掌握一門吵架的藝術，是夫妻相處的基本功課。這其中，情緒管理不可不懂。
吵架需技巧，如何在爭吵時不被情緒沖昏頭，而能理性爭吵，使雙方受益，這是學問。這裡給你一份舒緩夫妻情緒衝突的"武林秘笈"，可讓你所向（家庭與夫妻關係）無敵。這包括：
·就事論事，不傷及無辜。絕對不要在吵架時牽扯出一大堆陳年舊事，不要打擊對方的家人、親戚、朋友、同事等。
·以退為進，從控訴到溝通。
·集中火力，避免空對空地爭吵。有效溝通包括：說"我"不說"你"，不冷嘲熱諷，不搶白打斷對方的說話。
·不要打消耗型冷戰。不要想各種各樣的形式去懲罰對方，因為在這同時你也懲罰著自己。
天下恩愛夫妻與情侶，都是懂得給對方台階下，自己也會是個下台階的高手。
