女人的腰，殺人的刀。古今中外多少男人沈迷於細腰的誘惑中不能自拔。練就細腰，更是女人減肥的關鍵。
STEP1：大聲唱歌
即使破嗓也要瘦
當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，尤其是唱王菲的歌，音律柔和而婉轉，最能充分調動全身各器官消耗熱量。
連續做兩個小時的「麥霸」，可以消耗掉晚餐吃的所有食物。如果空腹上陣的話，還可以消耗掉身體儲存的多餘脂肪。
STEP2：使勁煉功
即使練斷小腰也要瘦
做法：
1.水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。
2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。
3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。
4.一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。
STEP3：海量喝酒
一醉傾國再醉就瘦
時下，「乳酪＋紅酒」的瘦身方法在臺灣可謂風靡。據說，使用這種方法，三星期可瘦7公斤，比蘋果減肥效果更明顯，而且減的都是脂肪，尤其對腰腹、臀部的脂肪有效。
此種減肥方法的具體步驟是：睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片乳酪(約50克)，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。
STEP4：按摩
揉一揉荷爾蒙和撫摸必能消脂
穴位按摩：
揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次
按摩技巧：
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