西醫沒有「排毒」這兩個字眼,醫生通常用「邪」來形容致病因子,像是風、寒、暑、濕、燥、火,也有「清熱解毒」這樣的概念。定義的「毒」,是指發炎或感染後對人體的影響,「清」則去除累積在體內的化學物質、農藥或污染物,並不強調「排毒」這樣的概念。
就算是清熱解毒,中醫師也要跟據病人的臨床症狀、個人體質來開藥方,不可能一體適用。臺北馬偕營養課課長趙強說,有些初期癌症病患相信這套理論,不接受正規治療,待回頭求診時,往往已經到了末期;「排毒」這樣的概念造成醫界很大困擾。
趙強說,很多有毒物質進入體內後,可能累積在脂肪,根本無法靠吃東西淨化、排出,「排毒」概念充其量只能預防生病,根本沒法子治療疾病。
高纖飲食可以落實體內環保,還可以多吃高纖食物,排出體內廢物。中醫師賴聖如說,每天最好排便時間是在早餐以後,多吃蔬菜、水果,都是高纖飲食的當然成員。還有寡糖是一種纖維質,屬體內環保小尖兵,可供養腸內好菌,富含寡糖的食物包括:地瓜、牛蒡、洋蔥、馬鈴薯等。
最後是規律的睡眠,賴聖如說,充足且深入的睡眠,是最佳的保養品。不易入睡者,可以在睡前喝杯熱年奶,可以幫助好入睡。
有些人習慣以維他命補充品方式保養,賴聖如提供幾個原則,她強調,飲食以均衡為主,因為再好的營養品只是輔助角色。要避免單劑補充,複合式綜合補充劑是最好的選擇,還可以請教專業營養師或醫師諮詢。
賴聖如強調,出現以下狀況時,馬上要排毒──經常便秘,排便不正常,體力差,容易感到疲倦。腰酸背痛,頭也痛,小病痛不斷。精神差,常常昏昏欲睡。突然粉刺、痘痘長滿臉,氣色差,熬夜沒睡好。
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