如何區別含蓄和過度含蓄呢？這其實並不難。如果一個人願意與人交流，對生活有熱情，只是習慣用委婉的方式表達自己的感情或意願，這樣的含蓄是正常的。與此相對，有些人雖然也願意和外界溝通，但從不在人前流露困惑之情，這種溝通不過是他們拒絕他人和世界的方式。這些人總是沉溺於自己的世界，總是喜歡反覆思考一些問題，諸如自己的存在是否有價值，自己是否有能力等，卻總也得不出確定的結論。可以判斷，這些人的含蓄是一種過度的含蓄，他們已經進入了抑鬱狀態。
對於將要進入或已經進入抑鬱狀態的人，我們應該伸出援手，給予特別的關注。如果你身邊有非常膽小、含蓄、敏感的人，就要注意留心，觀察他們平時的言詞和舉動。倘若他們突然變得沉默寡言，開始喜歡獨來獨往，就要盡量多和他們交流，引導他們把心裏話說出來，這可以有效地防止他們患上抑鬱症。如果你的親友已經患上抑鬱症，要給予他們更多的關心，但不要為了幫他們解決問題，把所有的事情都大包大攬。而是應該講究策略，通過換位思考，想像自己如果是抑鬱患者，應該如何去做。然後，再啟發他們自己去解決問題。
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