一般人如果落枕，為了避免麻煩，可能就會自己找些酸痛藥布貼在患部，或是用民俗療法，在患部指壓推拿，但中醫師顏志誠提醒民眾，如果頸部出現僵硬，連沒有碰觸都會痛的情況，那就要趕快去找合格醫師治療，千萬別再刺激已經發炎的肌肉。
顏志誠醫師也特別教導民眾一些自我推拿輕微落枕的方法，可以用雙手大拇指腹，推揉兩側風池穴約一分鐘，更可用手指腹及手掌，按摩頸部的疼痛處，另外可以將身體坐直幫助頸部做伸展操，如先將右手伸直向下握住座椅下方，左手握住右側頭部，將力量往左側施力，頭頸部完全放鬆，以出現酸漲緊的感覺為限度，力量維持約 15秒，休息15秒再做一次，而且以同樣的方式，左右各做三次，就能紓緩輕微落枕的症狀。
来源:中廣新聞
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