腰痛解決方法:若是輕微的腰痛,只要按摩或伸展筋骨即可,好好休養。若是嚴重腰痛,不可強力按揉,可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。
眼睛疲勞解決方法:避免眼睛乾涸,要有意識地眨眼,補充淚水。辦公室空氣大抵都乾燥,應多滴眼藥水以防乾燥,注意應選擇無腐性眼藥水。
便秘解決方法:多吃蔬菜,吸收食物纖維。跳繩可鍛練腹肌,幫助排便。每天清晨喝一杯清水或鹽水,有助胃腸代謝。記住:規律性的生活很重要。
慢性腹瀉解決方法:若腹瀉持續,可能導致脫水,所以要多喝水,補充水分。注意:不可喝冷水,要喝開水,並適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
潰瘍解決方法:安排好自己的生活,定時定量進食,積極配合醫生指導治療,心情保持舒暢。
頸、肩部酸痛解決方法:當你感到肌肉酸疼、緊張時,最好在每天睡覺前泡個澡,令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢,中間可去洗手間,或沖杯茶水,或用手輕揉、輕叩患處,不要讓肩膀受涼,適當地舒緩壓力,做適當運動。
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