空腹吃糖英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高， 破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。
２忌
空腹吃柿子因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、 可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、 胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
３忌
空腹吃冷凍品許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料， 這樣會強烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，
久而久之可致內分泌失調、月經紊亂等病症發生。
４忌
空腹喝牛奶、豆漿因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質， 只有攝入一定量的澱粉食品後，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補身體之作用。
５忌
空腹吃西紅柿西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這 些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。
６忌
空腹飲酒因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。
７忌
空腹大量吃香蕉香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑製作用。
８忌
空腹吃大蒜由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、 腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。
９忌
空腹吃橘子橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子， 會刺激胃粘膜，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。
１０忌
空腹飲茶因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉， 導致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時，可吃些水果、糖塊以解茶醉。
１１忌
空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝， 可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
１２忌
空腹洗澡空腹洗澡易引起低血糖休克。
１３忌
空腹吃黑棗黑棗含有大量果膠和鞣酸， 這些成分與胃酸結合，同樣會出現胃內硬塊。
１４忌
空腹吃山楂山楂味酸，若在空腹時食用， 不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃痛。
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